勝利社區

搜索
點標簽看更多好帖

[美容護膚] 清晨三件事,健康又長壽!

[復制鏈接] 16
回復
39793
查看
打印 上一主題 下一主題
  • TA的每日心情
    我來了
    2018-2-4 21:30
  • 簽到天數: 420 天

    [LV.9]以壇為家

    樓主
    跳轉到指定樓層
    分享到:
    發表于 2017-4-13 22:03 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    金橋國旅

    馬上注冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕松玩轉社區。

    您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?立即注冊

    x
          

           第一件事:深呼吸

      清晨睡醒后,不忙起床,靜臥5分鐘后,先左側臥,再右側臥,最后仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。


      然后起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

      隨后放松全身肌肉,調理氣息。最后走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣。


      第二件事:四方眺

      立定,兩眼平視,先向東遠眺;

      然后,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;

      再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;

      最后,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。



      第三件事:凈大便

      盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。

      大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。

      這種精神和情緒的變化,有助于腸蠕動,能使大便通暢和盡快排出。






      日常生活習慣

      1、堅持幾個“少”

      少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道“一眠萬事了,無喜亦無惱,何物是真物,身在即為寶”。

      2、堅持幾個“常”

      發常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運,齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。

      3、踐行“八字”訣,終生不懈

      童心、蟻食、龜欲、猴行。童心,要童心未泯。蟻食,要少吃。現在許多人的問題是吃得太多、太好,又不運動,食物堆積在身體里。龜欲,要心境淡泊。猴行,要多運動,鍛煉身體。





      4、天天干洗面

      先把手搓熱,然后用手搓臉。每天早晨起床,反復做幾十次。搓陽明經這個部位,氣血運通。堅持干洗面,眼袋和皺紋慢慢都舒展了,比做美容還見效。

      5、“三通”

      我們現代人一直在不斷地補,現在公路上交通堵塞,我們體內也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高,都是堵塞的結果。所以要把“補”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通,要達到吃得下,睡得著,拉得凈,放得開。


      6、堅持勤動腦

      不要以為養花、養草、養魚,就是養生了,一點精神寄托都沒有,衰老得反而快。馬寅初70歲的時候開始學俄語,歌德80歲的時候寫《浮士德》,陸游《渭南集》里很多氣壯山河的詩詞都是60歲以后寫的。不要以為60歲就到晚年了。

    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
  • TA的每日心情
    還不錯
    2019-12-16 09:11
  • 簽到天數: 857 天

    [LV.10]壇在人在

    沙發
    發表于 2017-4-14 07:05 | 只看該作者
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    奮斗吧
    2018-7-23 04:42
  • 簽到天數: 1194 天

    [LV.10]壇在人在

    3
    發表于 2017-4-15 21:27 | 只看該作者
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

    該用戶從未簽到

    4
    發表于 2017-5-15 19:21 | 只看該作者
    {:face_003:}{:face_003:}{:face_003:}{:face_003:}{:face_003:}
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復 支持 反對

    使用道具 舉報

    該用戶從未簽到

    5
    發表于 2017-8-26 08:30 手機發帖 | 只看該作者

                                   
    登錄/注冊后可看大圖

                                   
    登錄/注冊后可看大圖
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復 支持 反對

    使用道具 舉報

    該用戶從未簽到

    6
    發表于 2017-9-5 17:39 手機發帖 | 只看該作者
    我要美美的

                                   
    登錄/注冊后可看大圖

                                   
    登錄/注冊后可看大圖
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復 支持 反對

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    忙碌中
    2017-11-4 00:50
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]社區常客

    7
    發表于 2017-9-10 10:27 | 只看該作者
    養生之道,延年益壽
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    還不錯
    2019-12-16 09:11
  • 簽到天數: 857 天

    [LV.10]壇在人在

    8
    發表于 2017-10-3 05:43 | 只看該作者
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    我來了
    2019-5-22 13:23
  • 簽到天數: 232 天

    [LV.7]駐壇使者

    9
    發表于 2017-12-5 10:11 | 只看該作者
    {:face_081:}{:face_081:}{:face_081:}
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

    該用戶從未簽到

    10
    發表于 2018-2-28 10:25 | 只看該作者
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    奮斗吧
    2018-7-23 04:42
  • 簽到天數: 1194 天

    [LV.10]壇在人在

    11
    發表于 2018-5-31 01:33 手機發帖 | 只看該作者

                                   
    登錄/注冊后可看大圖

                                   
    登錄/注冊后可看大圖
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復 支持 反對

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    好累啊
    2019-8-6 16:40
  • 簽到天數: 53 天

    [LV.5]忠實粉絲

    12
    發表于 2019-10-26 15:55 | 只看該作者
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    還不錯
    2019-4-11 10:05
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]常來常往

    13
    發表于 2019-10-29 16:45 | 只看該作者
    多吃肉、多喝酒、多和異性交朋友
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復 支持 反對

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    好累啊
    2019-8-6 16:40
  • 簽到天數: 53 天

    [LV.5]忠實粉絲

    14
    發表于 2019-11-30 15:14 | 只看該作者
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    還不錯
    2017-8-8 14:41
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾逛逛

    15
    發表于 2019-12-2 08:28 | 只看該作者
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    要吃飯
    2019-12-9 07:06
  • 簽到天數: 666 天

    [LV.9]以壇為家

    16
    發表于 2019-12-9 07:27 | 只看該作者
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

  • TA的每日心情
    還不錯
    2019-11-14 08:05
  • 簽到天數: 137 天

    [LV.7]駐壇使者

    17
    發表于 2019-12-9 09:11 | 只看該作者
    免責聲明:用戶在本平臺發表的內容僅表明其個人觀點,不代表本平臺觀點,本平臺亦不承擔任何法律及連帶責任;本平臺發布的信息僅為傳遞、參考之用,不構成任何投資、使用等行為的建議。任何后果均由用戶自行承擔;轉載文章的版權歸原作者所有,如有侵權,請與我們取得聯系,我們將立即整改或刪除相關內容。
    回復

    使用道具 舉報

    使用高級回帖 (可批量傳圖、插入視頻等)快速回復

    您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

    本版積分規則   Ctrl + Enter 快速發布  

    發帖時請遵守我國法律,網站會將有關你發帖內容、時間以及發帖IP地址等記錄保留,只要接到合法請求,即會將信息提供給有關政府機構。
    快速回復 返回列表 客服中心 搜索
    快速回復 返回頂部 返回列表
    北京赛车规律